전 대한민국 남자 아이스하키 국가대표 코치 김범진8년 경력 선수 퍼포먼스·재활 트레이너 이슬기가 함께하는
MF HOCKEY PERFORMANCE SERIES
MF 하키 퍼포먼스 시리즈
THEME 01 · FIRST ACCELERATION
첫 가속 · 첫 세 스텝
스케이팅을 더 해야 할지, 몸부터 만들어야 할지.온·오프아이스를 함께 보고 순서를 정합니다.
2026년 10월 · 초등 4–6학년 · 8주 · 주 4회 · 1기 15명
더 많이 하는 것과 필요한 것을 하는 것은 다릅니다.
아이를 선수로 키우는 데 이미 많은 시간과 비용을 쓰고 있습니다.
그런데 지금 하는 훈련이 맞는 방향인지는 어떻게 확인하고 계십니까?
스케이팅을 더 시켜야 할까?
체력을 먼저 만들어야 할까?
지금 하던 훈련을 계속하면 될까?
스케이팅을 더 시킬지, 몸을 먼저 만들지.둘 다 봐야 순서를 정할 수 있습니다.
Theme 01을 먼저 확인해볼 선수
출발 직후 첫 몇 스텝에서 밀리는 느낌이 있다
초반은 느린데 거리가 길어지면 속도가 붙는다
힘은 있어 보이는데 빙상 가속으로 잘 이어지지 않는다
스케이팅을 더 해야 할지 오프아이스를 먼저 해야 할지 애매하다
그렇다면 훈련을 더하기 전에, 무엇부터 바꿔야 할지 확인합니다.
MEASURE → UNDERSTAND
빙상과 몸을 따로 보지 않습니다.
빙상 기술을 가르치는 곳도 있고,몸의 퍼포먼스를 만드는 곳도 있습니다.
MF는 둘을 한 선수 안에서 연결합니다.
빙상에서 보이는 움직임과 몸에서 측정되는 퍼포먼스를 함께 보고, 무엇부터 바꿔야 할지 정합니다.
ON-ICE
링크 위에서 보이는 움직임
OFF-ICE
몸에서 측정되는 퍼포먼스
한 선수의 움직임으로 연결합니다
무엇부터 바꿀지 정합니다
시작 전 ON-ICE 3 + OFF-ICE 3 · 총 6개 지표
빙상에서 본 것과, 몸에서 잰 것을 함께 봅니다.
확인하고 시작해, 8주 뒤 같은 기준으로 다시 봅니다.
먼저 확인합니다.
온·오프아이스 6개 지표로 시작점을 확인합니다.
함께 해석합니다.
빙상에서 보이는 움직임과 몸에서 측정되는 퍼포먼스를 연결합니다.
무엇부터 바꿀지 정합니다.
모든 선수에게 같은 문제를 가정하지 않습니다.
8주 동안 집중합니다.
Theme 01에서는 첫 가속과 첫 세 스텝에 집중합니다.
같은 방법으로 다시 봅니다.
시작 전과 8주 후를 개인 Before / After 리포트로 확인합니다.
두 전문가가 한 선수를 함께 봅니다.
김범진 코치가 링크에서 본 움직임과 이슬기 트레이너가 확인한 신체 퍼포먼스를 함께 놓고 봅니다.
김범진
- 전 대한민국 남자 아이스하키 국가대표 코치
- U18 · U20 Development Coach
- 2026 USA Hockey U15 National Development Camp International Coach
이슬기
- 8년 경력 선수 퍼포먼스·재활 트레이너
- 프로리그 선수 전담 및 11개 종목 국가대표급 선수 관리
- 고려대·광운중 아이스하키부 온·오프아이스 정량평가 설계·운영
ON-ICE × OFF-ICE
THEME 01 · FIRST ACCELERATION
첫 가속 · 첫 세 스텝
이번 8주는 한 가지를 제대로 봅니다.
8주
주 4회
1기 15명
- ON-ICE
- 주 2회 · 화/목 새벽
- OFF-ICE
- 주 2회 · 주말
- START온·오프아이스 6개 지표 측정
- 8 WEEKS첫 가속 · 첫 세 스텝 집중
- RE-TEST동일 프로토콜 재측정
- REPORT선수 개인 Before / After
15명을 모집합니다. 하지만 15명을 똑같이 보지는 않습니다.
같은 Theme으로 훈련하되, 아이마다 우선순위는 다르게 잡습니다.
확정 후 안내 · TO BE ANNOUNCED
- 정확한 시작일
- 확정 후 개별 안내
- 세션 시간 (ON-ICE / OFF-ICE)
- 확정 후 개별 안내
- 진행 장소
- 확정 후 개별 안내
- 측정비 · 참가비
- 확정 후 개별 안내
위 항목은 확정되는 대로 신청해 주신 보호자께 개별 안내드립니다. 신청 단계에서는 비용이 발생하지 않습니다.
ABOUT THE ASSESSMENT
측정이 처음이신가요?
프로그램은 시작 전 ON-ICE와 OFF-ICE 기준선을 확인하는 것부터 시작합니다.
MF Labs가 선수 측정을 어떻게 보고, 결과를 어떻게 활용하는지 먼저 확인하실 수 있습니다.
THEME 01 참가 신청
선수의 기본 정보를 남겨주시면 프로그램 일정과 참가 관련 안내를 드립니다.